不忘初心，不负青春

何雨萱，女，汉族，预备党员，东北林业大学2016级材料化学专业本科生，2017年全国大学生游泳锦标赛丙组男女混合泳接力第一名，国家奖学金获得者。

双重磨练，迎接挑战

大学伊始，一次机缘巧合何雨萱加入了校游泳队，成为了校游泳队普通大学生组的一名队员。竞技体育不仅是对体力的一种考验，更是对意志的一种磨练，虽然自小习泳，但高考没有选择走特长生的道路，近五年没有体验过训练生活，让一开始恢复训练的她倍感艰辛。每天长时间高强度的训练占用了她相当大的精力与体力，对学习的影响实在不容忽视，她也曾有过疑虑，是否有能力兼顾学习与训练，经过一番激烈地思想斗争，她最终还是坚定了迎接挑战的信念。一方面何雨萱坚信游泳训练能够磨练意志品质，能够培养不服输的心态。另一方面，随着训练的深入她逐渐体会到游泳和学习有着相辅相成的关系，在经历一天精神紧张忙碌的学习生活后，游泳是一个非常不错的放松方式，同时一个良好的身体素质为她的工作学习提供了“革命本钱”。而正是因为游泳，才能使她更加精力充沛地去学习，长久来讲反而能促进课业学习。

既然做出了选择，就坚定地一无反顾地走下去。每次高强度训练都会留下全身的疲惫，集训时强度加大，训练后几乎没有力气说话，累到没有力气爬上楼梯，日常活动中时时会牵动疲累酸痛的肌肉。但是每天高强度的训练并没有打垮她，她相信，成功就在眼前这波浪翻滚的泳池中。在每次比赛之前，何雨萱都会面临很大心理的压力，当站在出发台的那一刻，看着平静的水面，她的内心也平静下来，下一刻枪声响起，奋力争先。比赛的历练使她的心理素质、抗压能力有了明显的提升。经过两年多的训练，她获得2017年全国大学生游泳锦标赛丙组男女混合泳接力第一名，丙组女子混合泳接力第二名， 2018年中国大学生阳光体育游泳比赛男女混合泳接力第一名，女子100米自由泳第三名，2017年黑龙江大学生游泳锦标赛女子200米仰泳第二名，2018年黑龙江大学生游泳锦标赛女子混合泳接力第一名等共十几项大赛奖项。

欢笑、眼泪和滑落的每一滴汗水，早已汇集成了人生的泳道。备战全国赛期间，由于时间紧迫，每天训早、晚训练两次，训练结束连水都顾不上喝一口，就要赶去上课，冬天发丝都冻成了冰。当每天晚上带着浑身的疲惫上床，想到明早五点多又需早起训练，跳入冰冷的池水中，这一刻她突然感觉这种艰苦的日子似乎无穷无尽，任务的艰巨压得她喘不上气来。直到站到领奖台上的那一刻，回忆起那段苦中带甜的集训时光，才能真正体会到了拼搏的意义。

德智体美，全面发展

尽管有游泳特长，何雨萱还是没有放弃文化课学习。怀着儿时做科学家的梦想以及对化学的兴趣，她来到了材料化学这个专业。大学较高中有了更为宽松的环境，何雨萱对学习仍不敢有丝毫放松，时刻警告自己学习不能以应试为目的，不能把大学当作高中的延续，要以真正理解、学会应用知识、掌握学习的方法为目的。比赛前集训经历帮助何雨萱塑造了积极的心态，培养了认真做事的态度，这对何雨萱的学习大有裨益。大学的学习，正需要一个人认真持久地对待。课业学习上，何雨萱对自己高标准严要求，课前预习，课后复习，努力将书本上的内容化为自己的知识储备，同时她也注重掌握学习方法，对知识保持强烈的好奇心。两年多以来，何雨萱的加权平均成绩位居专业第六，曾获得国家奖学金、牵手励志奖学金、TATA木门奖学金，多次获得校奖学金。

有一个健康的身体固然重要，拥有一个健康的灵魂更为关键。思想上，何雨萱密切关注时事新闻，认真学习公共必修课，在源源不断地丰富知识中不断思考探索，逐渐对外界事物形成了独立的认知，树立了正确的世界观、价值观、人生观。她积极向党组织靠拢，在班级中发挥模范带头作用，在大学三年级时成为了一名光荣的预备党员。学科创新上，大二时她积极参与到大学生创新训练项目当中，参与项目获得国家级立项，大学三年级时参加“GAM杯”并凭借“多色发光碳量子点的绿色制备”项目获得一等奖，同时她以第二作者身份将论文《一步法合成枝状NaGdF4:Yb3+,Er3+荧光材料及碳量子点》发表在核心期刊上。另外在思想品德、学生工作、社会实践等方面，收获“优秀团员”、“校三好学生”、“黑龙江省三好学生”、“假期社会实践积极分子”称号。

从容求索，深入体会

“优游涵泳”四字出自《诗经》，意为从容求索，深入体会。“优游涵泳于故业之中，而新知忽涌焉。”游泳之于她，虽为故业，但时常能带来新的心得体会。游泳的经历曾促使何雨萱思考过投入与产出、付出与回报之间的关系。国家游泳队队员曾说过：“你记得我赢得数十项大赛荣誉，却记不得我经历过数百次榜上无名。”她也经历过测试成绩不稳定的瓶颈期，对这句话深有感触。每一次成功都有无数次失败的积淀，个人所能掌控的，是使做事情认真踏实的态度要强于证明自己的欲望，简单地做一件事，只为意义本身。所谓的成功，只是一个结果，它也许水到渠成，也许永无来日。

在过去的大学时光里，游泳带给了何雨萱不一样的体验，丰富了她的人生经历。当她每一次完成训练计划后，都能体会到毫无保留地奉献出体力后的畅快感。当比赛中接力最后一棒触壁，队友一起欢呼庆祝，他体会到了四个人一起努力得到的第一有多么珍贵。当东北林业大学甲乙两组包揽男女所有八项接力的冠军时，她体会到了团队合作带来的归属感。当她看到专业组出身的队友咬紧牙关认真对待每一圈，跃跃欲试不畏惧每一个挑战时，她仿佛以局外人的身份窥探到专业运动员那坚韧不拔的品质和顽强的精神。学习与游泳并重，精神和肉体上双重磨练，让她体味到了不一样的大学生活。展望未来，何雨萱同学依然豪情满怀，她的目标是在下一届全国大学生游泳比赛上再次摘金夺银，为学校争光。